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die neue diät - das fitnessbuch
Highlight
16,63 € *
zzgl. 3,90 € Versand

Fit, schlank und schön mit dem Metabolic-Power-Programm Wer fit sein will, muss nicht schwitzen: Nur sieben kurze Übungen täglich aktivieren die Muskeln, optimieren die Fettverbrennung, produzieren Glückshormone, stärken die Immunkraft und steigern geistige Leistungsfähigkeit und Konzentration. - Die ideale Ergänzung zum Bestseller »Die neue Diät«! Fit in zwei Minuten! Ob im Bett, im Bus oder im Büro &ndash wer siebenmal am Tag an seine Muskeln denkt, gewinnt viel mehr als Kraft und Ausdauer. Das neue Fitnessprogramm von Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz verjüngt, regt den Fettabbau an, stärkt das Immunsystem und sogar die geistigen Fähigkeiten. Und zwar ganz ohne Schinderei im Fitnessstudio. Warum nicht morgens um acht Uhr im Bett Testosteron zum Aufwachen locken? Im Bad den Rücken für den Tag stärken? Um zehn Uhr eine kleine Pause einlegen, frischen Wind für den Kopf produzieren und ganz nebenbei ein unschlagbares Immunsyste

Anbieter: Strunz
Stand: 13.08.2020
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Buch - Schmerz-weg-Faszientraining
16,99 € *
zzgl. 3,95 € Versand

Das erste Buch, das die Themen Faszien, Schmerztherapie und Flossing verknüpft. Faszientraining, das Bindegewebe und Muskeln anspricht, Schmerzen vorbeugt und therapiert. Mit Flossing-Special vom Physiotherapeuten der Deutschen Handball Nationalmannschaft.

Anbieter: yomonda
Stand: 13.08.2020
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Ravensburger tiptoi® Körper tiptoi® Körper 55420
9,74 € *
zzgl. 4,99 € Versand

Kompaktes Sachwissen zum Mitnehmen rund um das Thema Körper : Mit tiptoi® entdecken die Kinder interaktiv die menschlichen Körperteile, außerdem lernen sie Wissenswertes über Gefühle, Ernährung und vieles mehr. Funktioniert nur mit tiptoi® Stift.In diesem Band der Reihe „tiptoi® Pocket Wissen“ entdecken Kinder mit tiptoi® interaktiv den menschlichen Körper. Das Buch stellt die einzelnen Körperteile vor und thematisiert den Unterschied zwischen Mädchen und Junge. Es werden Sinnesorgane, Skelett und Muskeln erklärt und Körperfunktionen erläutert. Auch das Thema Gefühle wird behandelt. Mit tollen Sounds, detailreichen Bildern und vielen Wissensspielen.

Anbieter: digitalo
Stand: 13.08.2020
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Ravensburger tiptoi® Körper tiptoi® Körper 55420
9,74 € *
zzgl. 5,95 € Versand

Kompaktes Sachwissen zum Mitnehmen rund um das Thema Körper : Mit tiptoi® entdecken die Kinder interaktiv die menschlichen Körperteile, außerdem lernen sie Wissenswertes über Gefühle, Ernährung und vieles mehr. Funktioniert nur mit tiptoi® Stift.In diesem Band der Reihe „tiptoi® Pocket Wissen“ entdecken Kinder mit tiptoi® interaktiv den menschlichen Körper. Das Buch stellt die einzelnen Körperteile vor und thematisiert den Unterschied zwischen Mädchen und Junge. Es werden Sinnesorgane, Skelett und Muskeln erklärt und Körperfunktionen erläutert. Auch das Thema Gefühle wird behandelt. Mit tollen Sounds, detailreichen Bildern und vielen Wissensspielen.

Anbieter: voelkner
Stand: 13.08.2020
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Buch - Kamasutra Workout
12,95 € *
zzgl. 3,95 € Versand

Kamasutra meets Workout: Dieses originelle Buch im kompakten Format ist eine Verbindung aus Fitness- und Sex-Ratgeber. Hier erwarten Sie 300 illustrierte Kamasutra-Stellungen von sinnlich bis akrobatisch, die Ihnen zeigen welche Muskeln beansprucht, wieviel Energie beim Bettsport verbrannt wird, wie beweglich beide Partner sein müssen und wie lange die Stellung gehalten werden sollte. Bei dieser sportlichen Variante der klassischen Sexpraktik bekommt jeder sofort Lust aufs Training: Spaß im Bett haben, gleichzeitig Kalorien verbrennen und Muskeln aufbauen. "Sexercise" in Perfektion!Fit durch Sex? Oh jaaa! So macht Workout richtig Spaß! Der junge, freche Sex-Ratgeber vereint eine witzige Idee mit dem ernsthaften Anspruch, seinen Körper zu trainieren. Wie Sie einander nicht nur zum Höhepunkt, sondern auch in Bestform bringen? Jede Kamasutra-Stellung ist in einer Illustration dargestellt und es wird genau gezeigt, welche Muskeln Sie bei der Ausführung kräftigen. Allmählich kann sich jeder zu seiner persönlichen Höchstleistung steigern. Ein schweißtreibendes Vergnügen, das Ihr Liebesleben aufpeppt und ganz nebenbei auch noch die Kilos purzeln lässt.Außerdem in diesem besonderen Fitness-Buch: Zitate aus der traditionellen, indischen Kamasutra-Kultur, Vorschläge für Kombinationen mehrerer Stellungen zum Beispiel "Quickie" oder "sanft" und ein lustiges Stellungslotto, bei dem die Auswahl einfach dem Zufall überlassen wird. Der aufregende Sex-Ratgeber für Fitness mit Hurra-Gefühl!

Anbieter: yomonda
Stand: 13.08.2020
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Ravensburger Kinderbuch, Pocket Wissen - Unser ...
9,99 € *
zzgl. 5,95 € Versand

tiptoi® - Das audiodigitale Lern- und Kreativsystem. Kompaktes Sachwissen zum Mitnehmen rund um das Thema Körper. In diesem Band der Reihe tiptoi® Pocket Wissen entdecken Kinder mit tiptoi® interaktiv den menschlichen Körper. Das Buch stellt die einzelnen Körperteile vor und thematisiert den Unterschied zwischen Mädchen und Junge. Es werden Sinnesorgane, Skelett und Muskeln erklärt und Körperfunktionen erläutert. Auch das Thema Gefühle wird behandelt. Mit tollen Sounds, detailreichen Bildern und vielen Wissensspielen. (Funktioniert nur mit dem tiptoi-Stift mit Aufnahmefunktion - siehe Zubehör).

Anbieter: Galeria
Stand: 13.08.2020
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Buch - MI Yoga Body
19,99 € *
zzgl. 3,95 € Versand

Gezielt üben - optimal ernähren - im Flow sein.Yoga entspannt, bringt Körper und Seele in Balance - aber es kann noch so viel mehr: eine schöne Körpersilhouette, festes Bindegewebe und das ein oder andere Kilo weniger auf der Waage sind tolle Nebeneffekte. Yoga und die passende Ernährung bringt das Schöne in Ihrem Körper zum Strahlen: und dieses Buch verrät Ihnen, wie es klappt!YOGA BODY liefert Ihnen perfekt abgestimmte Duos aus 4 Übungsprogrammen und 70 Rezepten - ein achtsames Bodyshaping passgenau für Ihre Trainingsziele:- Definierte Muskeln: eine schöne Silhouette formen, schlanke Muskeln aufbauen.- Detox: den Körper entlasten und sanft entgiften.- Straffes Bindegewebe: Faszien lösen, die Haut festigen und Cellulite vermindern.- Stoffwechsel-Booster: Kreislauf und Stoffwechsel anregen.Iris Lange-Fricke ist Ökotrophologin, Rezeptentwicklerin und lebt in Hamburg.

Anbieter: yomonda
Stand: 13.08.2020
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Buch - Yoga-Faszientraining
19,99 € *
zzgl. 3,95 € Versand

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Wer fit, beweglich und schmerzfrei durchs Leben gehen will, sollte etwas für seine Faszien tun, denn diese verfilzen und verkleben mit zunehmendem Alter bei einseitiger Belastung. Dadurch werden wir unbeweglich und steif. Yoga ist ideales Faszientraining. Im Vergleich zu sanften, aber auch aktiven Yoga-Stilen werden beim Yoga-Faszientraining die Positionen länger gehalten, um Blockierungen in den Energiebahnen zu lösen und die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe zu dehnen. Dabei verfolgt dieses Buch im Vergleich zum eher schonenden Yin Yoga eine dynamische und belebende Herangehensweise. Die hier aufgeführten Übungen dienen der Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, eines zentralen Elementes im Yoga. So wird die Haltung insgesamt verbessert und Rückenschmerzen können erst gar nicht entstehen. Mit seinem umfangreichen Übungskatalog und einem optimal an die Faszien angepassten Sonnengruß, dem Fasziengruß, ist dieses Buch der ideale Begleiter, um mit Yogaübungen das Bindegewebe zu trainieren und ein Leben lang geschmeidig, beweglich und verletzungsfrei zu bleiben.

Anbieter: yomonda
Stand: 13.08.2020
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Buch - Yoga verstehen
19,95 € *
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Die Anatomie des Yoga verstehen.Welche Sehnen werden bei welcher Yoga-Haltung gedehnt? Wie ist die perfekte Fußhaltung bei einer bestimmten Asana? Dieses einzigartig illustrierte Yoga-Buch zeigt Ihnen über 30 Asanas in detaillierten Grafiken und aus verschiedenen Perspektiven . Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen verdeutlicht es, wie sich die Haltungen positiv auf Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder auswirken. So gelingt es Ihnen, Ihre Yoga-Praxis zu vertiefen und Ihren Körper zu verstehen !Dieses Yoga-Buch geht unter die Haut!- Anatomischer Rundumblick auf Yoga: Dieses Yoga-Buch berücksichtigt unterschiedliche Richtungen des Yoga und betrachtet die Asanas aus einer völlig neuen Perspektive.- Yoga-Übungen mit allen anatomischen und physiologischen Details: Detaillierte Illustrationen zeigen, wie über 30 Asanas auf Körper und Geist wirken und verdeutlichen alle anatomischen Einzelheiten aus jedem Blickwinkel.- Wissenschaftlich fundiert und verständlich: In einer umfassenden Einleitung erhalten Sie wichtige Informationen über die menschliche Anatomie: Knochen, Muskeln, Nerven, Stoffwechsel, Blutkreislauf, Atmung, lymphatisches System und Verdauung.- Praktischer Frage-Antwort-Teil: Wie man Rückenschmerzen lindert und Stress wegtrainiert? Im Yoga-Buch finden Sie Antworten auf all Ihre Fragen rund um das Thema Yoga und dessen körperliche und mentale Wirkung.Wie und warum wirkt Yoga? Diese Yoga-Buch zeigt es Ihnen in eindrucksvollen Bildern. Nutzen Sie die positive Kraft der Übungen für Ihre individuellen Bedürfnisse!Swanson, AnnAnn Swanson unterrichtet Anatomie und Physiologie an verschiedenen Colleges und bietet Workshops und Videos zur Yoga- und Massage-Ausbildung sowie zur Entspannung und Meditation an. Sie kombiniert ihren wissenschaftlichen Ansatz mit fundiertem Wissen über traditionelle Yoga-Praxis und unterstützt damit Menschen bei der Reduktion von Schmerzen und Stress.

Anbieter: yomonda
Stand: 13.08.2020
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Buch - Programmgestaltung im Krafttraining
29,99 € *
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Jeder Kraftsportler kennt das Problem, dass er nach Wochen des intensiven Trainings plötzlich ein Plateau erreicht. Die Trainingsreize regen seine Muskeln nicht zu weiterem Wachstum an, und der Sportler erzielt keine Fortschritte mehr. Wenn er nun sein Trainingsprogramm nicht verändert, sodass die Muskeln neuen Belastungen ausgesetzt werden, wird er seine Leistungsfähigkeit nicht weiter steigern können. Programmgestaltung im Krafttraining beschäftigt sich mit der Frage, wie ein effektives Trainingsprogramm gestaltet werden muss, um kontinuierlich Fortschritte zu erzielen. Das Buch beschreibt detailliert die Mechanik des Trainingsprozesses, beginnend bei der grundlegenden Physiologie der Adaptation. Spezifische Trainingspläne für Einsteiger, geübte und sehr erfahrene Kraftsportler helfen dabei, die gesteckten Ziele zu erreichen. Dieses bewährte und komplett aktualisierte Standardwerk ist ein Muss für alle, die Hanteltraining betreiben oder unterrichten, für Gewichtheber, Kraftdreikämpfer oder CrossFitter und ihre Trainer, aber auch für Athleten anderer Sportarten, die ihre Leistung im Krafttraining verbessern wollen.

Anbieter: yomonda
Stand: 13.08.2020
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